Hur träna grit

Grit är avgörande att ha om du vill bli riktigt bra på något och nå dit du vill. Det menar Angela Duckworth som är psykolog vid University of Pennsylvania och författare till boken GRIT – konsten att inte ge upp.

I videon får du lära dig vad GRIT är och hur du själv kan utveckla det (enligt Angela Duckworth).

Att ha grit är att falla omkull sju gånger och resa sig åtta. 

Angela Duckworth

Grit är uthållighet, ihärdighet och passion mot att nå ett långsiktigt mål. Det är hur konsekvent du arbetar och kämpar för att nå det målet.

Problemet är att vi ofta pratar om talang och fallenhet. Vilket vi givetvis har. Men vi får inte glömma bort att träning, övning och ansträngning är viktigare för att nå dit vi vill.

Trots att du har talang så behöver du ändå träna och öva för att utveckla den talangen.

Grit är något som du kan utveckla och Angela Duckworth ger i sin bok – 4 komponenter för HUR du utvecklar det.

Utveckla grit

1. Utgå ifrån ditt intre

•

Så får du fyr på din kämpaglöd

Vad är det som gör att vissa lyckas och andra inte? En anledning kan vara det som kallas grit – ett driv och en ­uthållighet att inte ge upp, menar bland ­andra hjärnforskaren Torkel Klingberg.

Begreppet grit myntades av den amerikanska forskaren Angela Duckworth och innebär i stora drag att ha ett långsiktigt mål som man håller fast vid trots motgångar. En slags motivation som inte är kopplad till yttre belöningar, som pengar eller favörer, och där inte heller den inre motivationen – att göra saker för att det är roligt eller av intresse – är avgörande.

I sina studier försökte hon bland annat förutsäga vilka kadetter på militärakademin West Point som skulle vara kvar efter sitt strapatsrika introduktionsår, vilka barn som skulle bita sig fast i en rätt

•

Grit och Growth Mindset för kontinuerlig utveckling

I många organisationer finns ett stort behov av att främja ett growth mindset, då det i sin tur bidrar till att skapa en kultur av Grit. Men det är inte alltid självklart att alla organisationer uppmuntrar denna inställning. Det är därför avgörande att var och en tar ansvar för sitt eget lärande och utveckling. Människor med ett growth mindset visar sig ofta vara mer uthålliga och "grittier". De ser intelligens som något som kan utvecklas, lärandeprocesser som centrala och feedback som värdefulla insikter.  

I kontrast till detta står ett fixed mindset, där intelligens betraktas som oföränderlig. Det leder till att utmaningar undviks, eftersom endast resultaten värderas. Man kan fastna i tron att förändring är omöjlig och därför ignorera feedback. Att bryta sig loss från ett fixed mindset och utveckla ett growth mindset är en viktig nyckel till framgång. 

Avgörande för att bygga Growth mindset

Första steget är att förändra syne