Hur uppstår skam

•

Skamkänslor gör dig självcentrerad

Skam isolerar oss från andra människor och kommunikationen med dem. De som finns runt oss uppfattar vi som en publik och det vi bekymrar oss om är hur vi ter oss inför den, säger filosofen Fredrik Westerlund.

Att känna skam är allmänmänskligt. Alla har vi gjort, och gör det. Det är obehagligt men oundvikligt.

- Man kan till och med kalla det för en livsfråga, säger Westerlund.

Programmet med Fredrik Westerlund och Axel Aminoff kan du höra här

Pia med flera podcast: Skam som en livsfråga

Filosofen Fredrik Westerlund har forskat och doktorerat om nazisten och filosofen Martin Heidegger och forskar nu kring skam.

Skammen har sitt ursprung i vårt behov att höra till, bli accepterade.

- Det specifika för skammen, och det den bottnar i, är vår förmåga att se oss själva med andras ögon. Eller så som vi uppfattar att vi blir sedda av andra människor.

Westerlund ger oss ett exempel: Då vi ser oss i spegeln så tenderar vi att betrakta oss sj

•

Skam

Vad är skam?

Skammen utgör en av våra grundkänslor. Den uppstår i relation till andra och har utgångspunkt i samhällets normer och värderingar. Det finns en medfödd predisposition till skam, men vad vi konkret skäms för är inget som är förprogrammerat i oss utan helt och hållet avhängigt vår kultur, normer och moral. Vi får av vår omgivning lära oss om vad som är rätt och fel, och med tiden bygger vi upp en inre moralisk kompass. Ibland är skammen hjälpsam, men den kan också orsaka onödigt lidande och agera som ett inre fängelse.

Vanliga triggers för skam

Trigger är ett begrepp för sådant som kan utlösa en känslomässig reaktion. Rent konkret kan en trigger vara en situation, en tanke, en känsla eller ett minne om en händelse. För skammen finns många olika triggers, exempelvis att:

Bli tillrättavisad.
Uppleva att man gjort något fel.
Minnas tillbaka på en pinsam händelse.
Få en blick av andra.
Såra någon annan.
Uppleva sig vara bristfällig eller dålig.
•
Skam
Skam är en av våra grundläggande känslor
Skam är en medfödd känsla som tillhör en av våra nio grundkänslor, enligt Silvan Tomkins, grundaren av Affektteorin. Tomkins hade ett särskilt intresse för skam och menade att skam har en viss uppsättning kroppsliga signaler (nedslagen blick, sänkt huvud, undvikande kroppshållning, rodnad, kognitiv förvirring) som får andra känslor som glädje eller nyfikenhet att sättas ur spel. Skammen förknippas ofta med oro eller ångest och till skillnad från de mer positiva känslorna som har till uppgift att få oss att närma oss, vara nyfikna och utforskande, har skammen till uppgift att få oss att avbryta, stanna upp, backa och att reglera vårt beteende i relation till varandra och gruppen.
Många har svårt att skilja på skam och skuld, och en enkel beskrivning är att skuld känner du för något du gjort, medan skammen handlar mer om vem du är som person, du känner dig som en alltigenom dålig människa. Skammen omfattar på så vis hela personen, och