Fotmassage hur gör
•
Börja med att värma upp fötterna och dina händer genom att stryka över de och ge dem mjuk massage. Därefter kan du ta lite massageolja, kräm eller lotion och värm det i dina händer innan du masserar in det i fötterna.
Så här kan du massera fötterna. Detta för att stimulera blodcirkulationen och göra det välbehagligt. Använd gärna massageolja, kräm eller lotion.
Försök att massera hela foten, överallt. Gör som bilden ovan. Massera också en tå i taget. Du kan också göra små cirkelrörelser i hälen. Du kan avsluta med att skaka tårna och fötterna lite lätt, och hamra lite lätt med sidan av händerna på fötternas undersida.
Börja med vänsterfoten och när du är klar med denna fot går du över till högerfoten.
Genom denna typ av massage väcker d
•
Lär dig massera dina fötter
Uppdaterad 2014-05-16 | Publicerad 2014-04-09
9 steg: Så väcker du liv i trötta fossingar
Efter en lång dag kan en fotmassage kännas som en skänk från ovan. Ta del av expertens tips på hur du bäst knådar tassarna själv.
Pedikyr är ett enkelt sätt att fräscha upp trötta fötter, men underskatta inte heller nyttan av en ordentlig fotmassage då och då.
– Vi går på våra fötter hela dagarna och gömmer dem i skor och strumpor, vilket leder till ganska mycket spänningar, så det är bra att lösa upp dem med en massage, säger Michelle Silander, massör på salong Sparadiset i Stockholm, som driver bloggen Expert de la beauté.
Har du varken tid eller råd att gå till en massör kan du enkelt förlita dig på dina egna nypor. Hemligheten är att ha lite tålamod och göra rörelserna om och om igen.
– Upprepade rörelser är mer avkopplande än variation, säger Michelle Silander, som också tipsar om att rulla till exempel en tennisboll under foten om du tycker att det
•
Låt en medicinsk fotvårdsspecialist göra dina steg lättare - Varför fotmassage är den ultimata avkopplingen
Hur fungerar en fotmassage?
En fotmassage är den ultimata behandlingen för att ge avslappning och lindra smärta i fötterna. Behandlingen medicinsk fotvård går ut på att man masserar och trycker på olika punkter eller områden på fötterna för att lösa upp spänningar och förbättra blodcirkulationen. Oftast används en mjukgörande kräm som gör att fötterna känns mjuka och fräscha efter massagen, både invändigt och utvändigt.
Hos de flesta fotvårdsspecialisterna ingår en fotmassage i en fotvårdsbehandling. Det får du även hos oss med vår fotbehandling deluxe! Då får du skämma bort dina fötter med en helhetsupplevelse med både vård och massage.
Först blir dina fötter rengjorda och mjukas upp i en varm balja. Därefter får du dina tånaglar klippta och filade. Fotvårdsspecialisten filar sedan bort hårdnader och andra eventuella fotbesvär vårdas, som exempelvis envisa liktornar.