Hur nyttigt är ananas
•
8 fördelar med att äta ananas varje dag
3 minuter
När du äter ananas får du i dig gott om vitaminer, mineraler och fibrer som kan förbättra din hälsa på många olika sätt, men överdriv inte. 250 gram om dagen räcker.
Ananas är en av de godaste tropiska frukterna du kan hitta. Utöver sin fantastiska smak finns det flera bra anledningar att äta ananas, och idag vill vi dela dem med dig.
En av de bästa sakerna med ananas är att du kan lägga till det i kosten på en rad olika sätt:
- Färsk
- I juicer
- Tillagad
- På burk
Genom att äta ananas får du i dig vitaminer, mineraler och lösliga samt olösliga fibrer, såväl som bromelin. Det kan hjälpa din kropp att fungera bättre. Nedan listar vi några av ananasens fördelar:
Varför det är så bra att äta ananas varje dag
1. Förbättrar ditt immunförsvar
En portion ananas innehåller 130% av det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin, vilket gör det till en av de rikaste, naturliga källorna.
C-vitamin är bra eftersom det minskar
•
Frågor och svar om ananas
Mat
Ananasen odlas ofta med metoder som skadar både människor och miljö. Många av de medel som används är så farliga att de är förbjudna i produktion inom EU. Lär dig mer om hur ananasen odlas, och vad du kan göra för att slippa få en miljöbov i matkassen.
Publicerad 14 apr, 2021 • 6 min att läsa
Stå upp för naturen
Läget för vår planet är akut, men vi kan fortfarande bromsa utvecklingen. Du behövs i det arbetet!
Hur växer ananas?
Ananas är en tropisk frukt, som odlas i flera länder i tropikerna, som Kenya, Filippinerna och Costa Rica. Ursprungligen kommer ananasen från Brasilien och Bolivia, och det sägs att Columbus hjälpte till att sprida den därifrån.
Ananasen som vi kan köpa i affären är importerad främst från Costa Rica, Brasilien och, Filippinerna. Om ananasen inte är ekologisk odlas den oftast i vidsträckta plantager med intensiv
•
Den på utsidan taggiga och på insidan solgula frukten är full av skyddande och immunstärkande näringsämnen och antioxidanter. Här nedanför listar vi de främsta hälsofördelarna med att äta mer ananas.
6 goda skäl att frossa i ananas!
1. Laddad med näringsämnen
Ananas är trots sitt låga kaloriinnehåll fullproppad med olika näringsämnen. Den är extra rik på vitamin C som är viktigt för vårt immunförsvar, för vårt järnupptag och för tillväxt och utveckling. Mangan har många antioxidanta egenskaper och hjälper till med tillväxt och ämnesomsättning. Ananas innehåller också bland annat B6, koppar tiamin, samt spårmängder av fosfor, zink, kalcium och vitamin A och K.
2. Rik på antioxidanter
Ananasen är laddad med antioxidanter som skyddar kroppen mot oxidativ stress som ofta går att koppla till kronisk inflammation, försvagat immunförsvar, hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer.
I synnerhet är ananas rik på en sorts antioxidanter som heter flavonoider och fenoliska före