Hur tränar man judo
•
Bra att veta innan första träningen
Judo utövas i en träningslokal, som kallas “Dojo” på japanska. På judomattan (“Tatami”) tränar alla barfota och utan hårda föremål på kroppen eller på kläderna, dvs inga örhängen, halsband, knappar eller dragkedjor. Det är inte nödvändigt med en judodräkt (“Judogi”) den första tiden som du tränar men det är bra med träningskläder som har långa ärmar och långa ben. Om du har långt hår är det bra om du antingen flätar det eller sätter upp det med en mjuk snodd utan metall.
Judo tränas normalt i blandade grupper, både killar och tjejer eller både män och kvinnor. Ofta är de uppdelade i olika åldersgrupper och i olika färdighetsnivåer – som visas genom den färg på bältet som utövaren bär. När någon börjar med judo så bär den ett vitt bälte – om den har en judodräkt.
När träningen börjar
Varje judoträning börjar alltid med att hela gruppen och tränaren gör en hälsning (“Rei”), oftast görs den sittande på knä men kan ibland göras stående. Olik
•
Träna Judo
Gradering
För att en utövare av judo ska få försöka erhålla ett högre bälte måste utövaren uppfylla ett antal krav, t.ex. antal träningstillfällen och kunskap kring ett antal tekniker, när utövaren gör detta så kan denne delta i en gradering. En gradering går till så att eleven visar ett förbestämt antal tekniker för de personer som observerar, oftast den högst graderade person inom klubben och/eller elevens tränare och poängsätter de uppvisade teknikerna, är de uppvisade teknikerna korrekta har eleven lyckats med sin gradering och därmed erövrat sitt nya bälte.
Svenska judoförbundet tillhandahåller ett kompendium med tekniker som skall finnas med till 1 Kyu men klubbarna har rätt att, så länge alla tekniker är med i graderingarna före 1 Kyu, att själva göra egna graderingsbestämmelser.
Svart bälte eller dan-grader delas inte ut på klubbnivå utan i Sverige av en kommitté inom Svenska Judoförbundet. Av svart finns det tio nivåer, 1:e-10:e dan. De högsta graderna kräv
•
Börja Träna Judo
Kort om Judo
Snabba kast och tunga lyfta kan skrämma många. Men Judo är en sport för fler än man kan tro. Stilen har utvecklats och hjälper idag äldre med fallträning, så de minskar risken för skador ifall de ramlar. Judo är för både unga och gamla och du kan börja träna Judo oavsett ålder, förkunskap eller kön.
Judo står för den "den mjuka vägen" och är en japansk kampsport skapad av Jigoro Kano ur olika ju-jutsu stilar vid 1800-talets slut. Sporten fick sin stora spridning efter andra världskrigets slut och är idag en olympisk sport.
Målet i judo är att besegra sin motståndare genom att kasta och/eller utföra en fasthållning, ett halslås eller ett armlås. I judo förekommer det vanligtvis inte sparkar och slag, men höggraderade judokas kan träna sådana tekniker genom en uppvisningsform av judo, en så kallad kata.
Judon's Historia
Jigoro Kano hade nått hög nivå inom flera olika jujutsu-stilar innan han vid 22 års ålder, 1882, grundade s