Hur mäta stress
•
Nytt test mäter symtom på stress och utmattning
Går det att mäta utbrändhet? Ja, med ett vetenskapligt test som ringar in grad av utmattning. Testet heter BAT, används redan i över 40 länder och bygger på den senaste forskningen om utbrändhet. Lär dig se varningssignaler på fyra områden.
Långvarig stress utan tillräcklig återhämtning kan leda till utmattningssyndrom. Men på vägen dit kan man drabbas av många olika symtom. Hur mäter man graden av stressrelaterad utmattning? Det börjar forskarvärlden få koll på.
Faktiskt så bra koll att det nu finns ett internationellt erkänt test som mäter utbrändhet – alltifrån milda och ofta övergående symtom till allvarligare tillstånd som påverkar funktion och förmåga. Självskattad utbrändhet av svår grad motsvarar ungefär den svenska diagnosen utmattningssyndrom, som ofta benämns clinical burnout utomlands.
En forskargrupp i Belgien under ledning av Wilmar Schaufeli, en av världens främsta utbrändhetsforskare, har tagit fram mätinstrumente
•
Kan man mäta stress?
Stress är idag ett uttalat problem på många arbetsplatser. Med den höga stressen kommer lägre engagemang, höjd personalomsättning, sänkt produktivitet och högre kostnader för lång- och korttidsfrånvaro. Idag är det vanligt att aktiviteter och insatser för att sänka stress finns på plats men ändå är effekten av dessa svår att se. Varför funkar det inte kanske man tänker som arbetsgivare och chef. En del av svaret är att många mäter och utvärderar stress på fel sätt.
Olika sätt att mäta stress
Enkäter och medarbetarundersökningar kan i bästa fall och om de besvaras sanningsenligt ge signaler om upplevd stress, men säger inget om den fysiologiska belastningen. Blodprover kan visa hormonrubbningar orsakade av stress, men vid det läget har stressen varit påtaglig så pass
•
Stress och blodprov – kan man mäta stressnivåer?
Stress är kroppens sätt att reagera på förändringar och utmaningar. Det kan vara både positivt och negativt beroende på situationen och varaktigheten. Kortvarig stress, som att springa till bussen eller möta en deadline på jobbet, kan faktiskt vara bra för oss eftersom det hjälper oss att prestera och fokusera. Det är när vi upplever långvarig stress som det kan ha allvarliga konsekvenser för vår hälsa.
Hur påverkar stress kroppen?
När vi utsätts för stress aktiveras vårt "kamp- eller flykt"-svar, där kroppen utsöndrar hormoner som adrenalin och kortisol. Detta leder till en ökning av blodtrycket och pulsen, vilket ger oss extra energi för att hantera den utmanande situationen. Men när stressnivåerna fortsätter att vara höga under längre perioder kan det ha negativa effekter på vår hälsa. Det kan orsaka sömnproblem, ändra vårt humör och beteende, samt öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar, depression och ångest.