Hur skejtar man på
•
Välja och Köpa Skateskidor
Bra skateskidor glider lätt i steget oavsett vilket tryck som läggs på skidan, och de går stabilt även när underlaget är hårt och ojämnt. De ska vara tillräckligt mjuka för att kunna liksom flyta i mjuk snö och de ska fjädra fint i steget utan att nypa fast i snön, så att all tryckande kraft också blir framåtdrivande kraft.
Bra skateskidor är lagom vridstyva för att ge bra sid-grepp vid kantning, och är samtidigt inte så hårda att de blir stötiga att åka på eller gräver sig ner i mjuk snö. De ska gå stabilt utan att påverkas av andras skejtspår, isklumpar och ojämnheter i spåret. Äldre skateskidor var oftast mjukare än dagens skidor, men det finns skidor från 90-talet som fortfarande är fullt åkbara.
Som vanligt finns inte den optimala skateskidan för alla fören, uppför och utför, kurvor och fartställning. Visst kan man köpa bra kvalitet och man får vad man betalar för – men man måste välja karaktär på de skidor man köper. Den goda nyh
•
En del av vår utmaning med Nattvasan är att vi inte kört skate tidigare. Eller ja, vi har ju allt fuskat lite och skejtat på vanliga skidor, eller lånat svärfars skateskidor. Men inte riktigt förstått hur man egentligen ska göra.
Förutom att ta lektioner och åka på läger kan man titta på hur andra gör. Internet är fullt av filmer och instruktioner om hur man åker klassiskt, då alla åker skidor för att förbereda sig för någon av de vanliga vasaloppen.
Här är några av de filmer som vi träffat på på nätet som beskriver skejt-teknik.
Forskarna på Nationella vintersportcentrum förklarar skate
Fem minuter enkel beskrivning på svenska från Åre TV
Filmer på norska med olika åksätt
http://www.skidan.se/webshop2.0/tekniktraning-fristil
Norska Olympiatoppen – http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/trening/teknikkmotorikk/video/langrenn/page6213.html
Långa klipp på engelska
Växel 2
Växel 3
Växel 4
Skriv gärna en kommentar om ni vet fler filmer el
•
Det går såklart inte att beskriva skejttekniken i ett kort inlägg på en hemsida. Men någonstans ska man ju börja. Här kommer en beskrivning av de fem växlarna.
Vasaloppet har haft skejtlopp i två omgångar. Eller tre, om man räknar med själva Vasaloppet, där skejt förbjöds först 1987. De två andra är ena dagen av Öppet Spår som 1995-1999 gick i fristil, samt Skejtvasan som genomfördes 2002-2012.
Skejt är en fantastisk träningsform. Du jobbar med större muskelgrupper jämfört med klassiskt och många har 5-10 slag högre i puls när de skejtar jämfört med när de åker klassiskt vid en given upplevd ansträngning. I skejt får du också uppleva mer fart och du sätter balansen på prov genom att du nästan hela tiden står på en skida.
Att lära sig skejtteknik är ungefär som att lära sig klassisk teknik. Du får öva. Först för att lära dig alla växlarna, sedan för att finslipa tekniken och lära dig att åka stort och energisnålt.
Många delar in skejt i fem olika växlar:
Växel 1 – Används