Vad och hur färdigheter

  • Vad-färdigheter dbt
  • Värderande tankar
  • Medveten närvaro dbt

    • •

    Egenvårdsprogram

    Utmaningar i övningen

    ​Mindfulness-övningar kan kännas utmanande. Du behöver inte njuta av att övningen, du måste bara göra den.

    Du kanske undrar om du gör övningarna rätt. Mindfulness-färdigheter handlar inte om att rensa psyket utan att observera psykets innehåll och erfarenheter i denna stund. Det primära målet är inte avkoppling, men avkoppling kan ske under övningen. Ibland kan du till och med somna.

    Vad gör jag om jag inte kan koncentrera mig?

    Ibland kretsar tankarna kring andra saker och det är svårt att koncentrera sig. I synnerhet kan starka känslor, såsom smärta, leda till att känslan tar all uppmärksamhet.

    Detta är helt normalt och hör till saken. När du märker sådana tankar, notera dem och gå tillbaka till att observera din upplevelse exakt som den är just nu

    Kom ihåg

    Mindfulness-övningar kan kännas utmanande. Du behöver inte njuta av att övningen, du måste bara göra den.

    •

    Två typer av färdigheter för ditt CV: Hårda färdigheter och Mjuka färdigheter

    Både hårda och mjuka färdigheter i CV spelar roll i hur du kan bevisa att du är en stark kandidat, men de fyller olika funktioner och presenteras på olika sätt.

    Hårda färdigheter i CV

    Hårda färdigheter, även kallade tekniska färdigheter, är specifika, mätbara och oftast relaterade till dina yrkeskunskaper. Dessa färdigheter är ofta lättare att kvantifiera och bevisa genom certifikat, utbildning eller arbetslivserfarenhet. Exempel på hårda färdigheter:

    • Programmering: Kunskaper i språk som Python, Java eller C++.
    • Dataanalys: Erfarenhet av verktyg som Excel, SQL eller statistikprogramvara.
    • Språkkunskaper: Flytande i flera språk, till exempel engelska, franska eller kinesiska.
    • Projektledning: Certifieringar som PMP eller PRINCE2 och erfarenhet av projektplanering och projektgenomförande.

    För att effektivt framhäva dina hårda färdigheter i ditt CV kan det vara användbart att tydligt specificer

    •

    Färdigheter i cv:t

    Listan på färdigheter och kompetenser är en viktig del av ditt cv. Det hjälper arbetsgivaren att snabbt se vad du rent konkret kan bidra med. Men vad är skillnaden mellan färdigheter, kompetenser och övriga meriter? Här går vi igenom begreppen och hur du bäst lyfter fram dem i cv:t.

    Det betyder begreppen

    Vad är färdigheter och kompetens?

    En färdighet är kunskap som du har skaffat dig genom att till exempel studera eller öva. Det är något som du kan utföra praktiskt. Exempel på färdigheter kan vara tekniska kunskaper, projektledning, köra truck eller tala ett språk.

    Kompetens handlar om hur väl du kan använda dessa färdigheter. Det är din förmåga att effektivt utföra ditt jobb. Här spelar dina personliga egenskaper och motivation en stor roll. Hur är du som person? Exempel på kompetenser kan vara kritiskt tänkande, analytisk, pedagogisk eller kreativ.

    Färdigheter som nyckelord

    Dina färdigheter beskriver du i cv:t under avsnittet om arbetsliv