Utandning hur länge
•
Andningssvårigheter
Nästäppa
Nästäppa gör att barnet får svårt att andas in och kan bero på:
- infektion
- stora halsmandlar och/eller adenoid bakom näsan
- främmande kropp i näshålan till exempel leksak eller ärta, där ökande svullnad kan ge tilltagande besvär och ensidig ofta illaluktande snuva.
Spädbarn, framför allt om de är yngre än sex månader, andas huvudsakligen via näsan och det är därför bra med råd om egenvård via 1177 för att minska nästäppa.
Läs mer i Rikshandboken: Övre luftvägsinfektion / förkylning och Körtel bakom näsan.
Snarkning och obstruktiv sömnapné
Snarkningar, oljud under sömn är vanligt men barn som snarkar regelbundet, mer än tre nätter i veckan, och sover oroligt, kan ha en sömnrelaterad andningsstörning. Lindriga symtom
•
De två övningarna nedan går ut på att hålla andan. Hur länge du klarar av att hålla andan, efter utandning, ger en indikation på hur du mår. Övningarna och tabellen är framtagna av Konstantin Buteyko, den ryske läkaren och professorn som ägnade 50 år av sitt liv åt att hjälpa tiotusentals människor förbättra sin andning. Testet är avsett att vara en indikation på din hälsa och innebär att ju kortare tid eller färre steg du klarar, desto sämre hälsa har du. Du kommer att märka att din förmåga att hålla andan ökar när du slappnar av, inte genom att du spänner dig och/eller försöker prestera.
Övning 1 – Håll andan sittande
OBS! Munnen ska vara stängd under hela övningen.
- Steg 1. Sitt ned med rak rygg och slappna av under ett par minuter. Andas in och ut ett litet andetag lugnt genom näsan (ca 2-3 sekunder på inandning och ca 2-3 sekunder på utandning).
- Steg 2. Efter avslutad utandning sätt fingrarna för näsan, håll andan och starta klockan.
- Steg 3. När du känner de förs
•
Andningsvård - Översikt
Andningsproblem - andningssvikt
Den som inte kan andas fritt och obesvärat eller inte får tillräckligt med luft, kan få kvävningskänslor och känna otrygghet, rädsla, panik och ångest. Ett luftvägshinder kan också vara ett livshotande tillstånd [6].
Andningssvikt (respiratorisk svikt) kan ha många orsaker. Den absolut vanligaste är rökningsorsakad kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), men det finns även andra tillstånd och sjukdomar som kan ligga bakom såsom neuromuskulära sjukdomar, trauma, deformerad bröstkorg, lungfibros eller sjuklig fetma. Vid dessa tillstånd kan det vara svårt för kroppen att vädra ut koldioxid eller få tillräckligt med syre. Det finns olika typer av behandling mot andningssvikt och alla syftar till att förbättra andningen med det primära syftet att rädda liv, men behandling m