Hur klättrar man

2018-05-26

:

Att klättra är verkligen något som jag tycker är så himla roligt. Dock är jag inte särskilt bra på det, jag är otroligt höjdrädd och kommer jag bara en meter över marken börjar jag fega och får svårt att lita på mina fötter, ben och armar. Men det är såklart en vanesak. Får jag bara hålla på ett tag känns det direkt hur jag vågar mer och mer. Tyvärr är mina klättringsrutiner väldigt undermåliga. Obefintliga rent ut sagt, så varje gång är det som att börja om på nytt. Men det är kul i alla fall!

För er som inte är så bevandrade inom klättring så finns det lite olika typer. Det vanligaste och tryggaste är att man klättrar inomhus i hall. Då kan man:

1. Bouldra, vilket betyder att man inte är säkrad i ett rep utan klättrar på en lägre vägg och skyddas av en madrass nedanför om man skulle falla.
2. Topprepsklättra, vilket innebär att man har på sig en sele i vilken ett rep är inknutet som går upp längs väggen, genom två styc

   •

   Så här klättrar du på den interna karriärstegen

   När vi pratar om att utvecklas i vårt yrkesliv och gå vidare till nya utmaningar tänker de flesta att den naturliga lösningen är byta arbetsgivare. Men glöm inte att det kan finns utvecklingsmöjligheter internt i bolaget där du arbetar idag. Här är råden och insikterna som hjälper dig att göra intern karriär.

   1. Jobba hårt
   Alla karriärer kräver en investering i tid och engagemang. Du måste räkna med att jobba hårt, men gör det på ett smart sätt genom att först och främst prioritera det som har störst effekt. Lägg din tid på saker som faktiskt gör skillnad för ditt företag, din chef eller era kunder.

   2. Hantera motgångar
   Om du stöter på ”speed bumps”- försök behålla ett positivt förhållningssätt. Se värdet av det du lär dig och ha tålamod. Det är inte alla arbetsuppgifter som är roliga eller lätta, men alla stöter på motgångar ibland. Det är hur vi hanterar dom som är avgörande.

   3. Vårda dina interna relationer
   Om du har sik

   •

   Hur man klättrar på en stege säkert

   1.Höj stegen.

   Håll stegen så att varje fot står stadigt på marken. Lyft toppen av stegen mot väggen. Om du har en teleskopstege, höj akterspegeln för hand eller med ett rep och remskiva.

    

   2.Ställ stegen i 75 graders vinkel mot marken.

   Det enklaste sättet att uppnå detta är att röra tårna vid foten av stegen och sträcka ut armarna framåt. När dina armar är helt utsträckta bör handflatorna kunna nå stegens tvärsteg. Om vinkeln är för brant kan stegen luta bakåt; för grunt och det kan glida ut eller böjas på mitten.

   Du kan också uppnå denna vinkel genom att dra stegens fötter bort från väggen ungefär 1/4 av stegens totala längd.

    

    

   3. Se till att fötterna är säkra.

   Placera alltid fötterna parallellt med väggen på fast, jämn mark. Det är inte säkert att placera en stege på något föremål för att få extra höjd.

   • På mjuk mark, vänd stegbenen för att exponera sporrarna och trampa på det nedre tvärstycket för att penetrera