Hur bra självkänsla har

  • Vad är självförtroende
  • Högt självförtroende låg självkänsla
  • Dålig självkänsla orsaker

    • •

    Självkänsla och självförtroende – håll isär begreppen

    Så fort du hälsar på en annan människa och presenterar dig, skickar du signaler om vem du är och vilken självbild du har. Den du möter uppfattar detta intuitivt och snabbt. Hela ditt kroppsspråk avslöjar dig. Är du medveten om vad du signalerar?

    Man blandar ofta ihop begreppen självkänsla och självförtroende och jag ska här försöka ge en tydligare bild och definition av dessa två viktiga områden.

    Definition av självkänsla

    Psykologen Nathaniel Branden har sagt; ”Självkänslan är det rykte vi har inom oss själva”. Det är den grundinställning vi har till oss själva.

    God självkänsla betyder att man vet vem man är, man står upp för sig själv, man accepterar sig själv och har självrespekt. Man vågar sätta gränser och har en egen inre kompass som man följer. Andra känner sig trygga i ditt sällskap. Du har energi att lyssna på andra och är generös.

    Man kan säga att den goda självkänslan är som ett inre ankare som gör dig tung i bott

    •

    SJÄLVFÖRTROENDE OCH SJÄLVKÄNSLA

    Vanligt kring självkänsla och självförtroende

    Om du har bra självkänsla och självförtroende kanske du:

    • Tycker att du duger även om saker inte alltid går som planerat.
    • Vågar säga ja till saker du inte vet så mycket om.
    • Är okej med att ha egna åsikter som skiljer sig från andras.

    Om du har mindre bra självkänsla och självförtroende kanske du:

    • Jämför dig med andra och känner dig sämre.
    • Inte tror på människor när de säger något bra om dig.
    • Säger nej till saker för att du inte tror att du klarar av dem.


    Det är vanligt att känna sig osäker. Många tycker det är lättare att se bra saker hos andra än hos sig själva. Men det går att träna upp sin självkänsla och sitt självförtroende, b&ari

    •

    Så stärker du din självkänsla

    Vad är självkänsla?

    Självkänsla handlar om hur du tänker om dig själv och hur trygg du är i dig själv. Självkänslan kan förändras över tid. Du kan både blir bättre och sämre av det som händer i ditt liv och av de människor du möter.

     

    Hur vet jag om jag behöver förbättra min självkänsla?

    Bra självkänsla kan känna så här

    Du är bra på flera saker och känner dig ofta glad, lugn och hoppfull. Du vågar testa nya saker och vågar försöka igen om du misslyckats med något. Det är enkelt för dig att hitta nya vänner och framförallt vågar du söka nya vänner. Du vågar utrycka en egen åsikt trots att andra inte tycker lika. Du hjälper ofta andra och är glad för kompisarnas framgång. Du är också snäll mot dig själv om du misslyckas.

     

    • Du känner dig okej även om inte allt är perfekt.
    • Du kan göra bort dig ibland och skratta åt det i stället för att må dåligt.
    • Du accepterar att alla kanske inte gillar dig.
    • Du känner att du har rätt att säga både